Florence Raillé
Sophrologue à Lescar

Un temps pour soi

La séance de sophrologie à Lescar

Les séances

Une séance se déroule en 3 temps

 

  • Un temps d'accueil et d'échanges,
  • Un temps pour effectuer des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps associés à de la respiration) et une visualisation positive,
  • Un temps de parole pour exprimer si on le souhaite ses ressentis vécus pendant la séance, faire le choix de l'un des exercices à refaire à la maison.

 

La première séance :

Un peu plus longue (1 h 30) car c'est notre première rencontre. En séance individuelle, un rapport privilégié se crée et permet de s'adapter au besoin de chacun.

Je vous écoute pour comprendre votre demande.

Je vous propose ensuite de faire la première séance avec des exercices de relaxation (mouvements doux du corps liés à de la respiration) et une visualisation de base.

 

Séances suivantes : durée 1 h

Dès la deuxième séance, je vous présente un protocole personnel et progressif, établi pour que vous puissiez atteindre votre objectif.

A la fin du protocole, vous êtes autonome et possédez les techniques pour gérer vos émotions.

 

Séances avec les enfants : 45 minutes/1h selon l'âge

Les techniques sophrologiques sont adaptées à chaque âge et se déroulent de manière ludique. Nous jouons avec la respiration et l'imaginaire.

Les enfants aiment découvrir et ont beaucoup d'imagination, ils prennent du plaisir à pratiquer les exercices.

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*Séance découverte... à offrir ou à s'offrir

 

1 heure de séance, une pause pour découvrir la Sophrologie

thème "détente et bien-être"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pratiques

Le cabinet de sophrologie

Croix Mariotte - 11 rue Blanche de Béarn -
64230 Lescar

Du Lundi au Vendredi de 8h à 12h30 et de 14h à 20h

Le Samedi de 8h à 12h30

Possible sur demande
à la pause déjeuner 

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